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2020年 03月 14日 ( 1 )

春眠・・・・

・僕は目覚ましを基本使わないんです。

同じ時間に寝ればだいたい起きれます。

しかし…・春先はなんなんでしょうか?

眠い・…お期待時間に起きれなくなってきてます。

「春眠暁を覚えず」といいますが

どうやら科学的にも理由があるらしいですよ~
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春は暖かくポカポカとした陽気が続くため、その心地よさから眠くなることはありますが、実はそれ以外にも眠くなってしまう原因があるんです。

暖かく過ごしやすいはずの春、実は自律神経が乱れやすくなる季節でもあります。
気温が低い冬から暖かい春へと移行する時期である春は、昼と夜だけでもかなりの寒暖差があります。
この急激な気温の寒暖差に身体がなかなか追いつかず、自律神経が乱れやすくなってしまうんです。
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(参照)

対策としては
・起きたらすぐ日光をたっぷり浴びる。
・朝食をしっかりとる
・熱めのシャワーを浴びる


ベッドサイドに覚醒効果のあるローズマリーのエアフレッシュを用意し、寝起きにひと吹きなんてのもいいらしいです。

あとハンドマッサージなんかもいいらしいですよ。

なんかうまく使って爽快な朝を作っていきましょう。

今日も紙ひこうき日和を読んでいただきありがとうございます。

ご来店いただいた皆様ありがとうございます。

土曜日のランチは

きのこクリームオムライス

です。

夜はお酒もありますよ~

皆様のご来店お待ちしています



by kamihikohki_s | 2020-03-14 09:42 | Trackback | Comments(0)